BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.1//EN TZID:Europe/Berlin X-WR-TIMEZONE:Europe/Berlin BEGIN:VEVENT UID:5613@planlos-leipzig.org DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20240504T133000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20240504T163000 DTSTAMP:20240502T120849Z URL:https://www.planlos-leipzig.org/events/a-tage-umgang-mit-emotionalen-t riggern-hin-zu-kollektiver-verantwortung-resilienz/ SUMMARY:[A-Tage] Umgang mit emotionalen Triggern //  hin zu kollektiver Ve rantwortung & Resilienz DESCRIPTION:\n\nInhalt\, Übungen &\; Diskussion\n\n\n\n\n \;\n\n\n\ n\nWAS WIRD PASSIEREN? \n\n\n\n\n\nKurzversion:\n\n\n\n\n- Wir werden Kö rperübungen anleiten\, um uns gut zu spüren und auch körperlich anwesen d(er) zu sein\,\n\n\n\n\n- wir werden Input geben zu Überlebensstrategien unserer autonomen Nervensysteme\, emotionalen Triggern\, und zu Strategie n\, aus unbewusstem Reagieren auszubrechen in Richtung bewusster(er) Entsc heidungsfähigkeit\, wie wir in herausfordernden Beziehungs-Situationen ag ieren wollen.\n\n\n\n\n- Dazu wird es eine dreiteilige Übung geben\, in d er wir unserer "Reaktivität"\, dann unserer "Verletzlichkeit" hinter der Verteidigung\, und schließlich unserem "präsenten entscheidungsfähigen Selbst" begegnen können.\n\n\n\n\n- Am Ende gibt es Raum für verbalen Au stausch in zwei Gruppen (nach Wahl):\n\n\n\n\n    - eine mit persönlic hem Fokus zu dem direkt Erlebten während der Übung\;\n\n\n\n\n    - u nd eine zweite mit Möglichkeit zu Reflexion darüber\, wie Übungen rund um emotionale Handlungsfähigkeit (wie die eben erlebte)\, einen nachhalti geren Aufbau von Resilienz in widerständiger Selbstorganisierung inspirie ren können\, und/oder zu besserem Gelingen kollektiver Prozesse beitragen können\, die sich um Verantwortungsübernahme gewaltausübender\, -ermö glichender\, -stützender Personen und Strukturen ("community accountabili ty") bemühen.\n\n\n\n\n- Anmeldung siehe unten bei "Rahmen" nach der Lang version + bitte testet euch\n\n\n\n\n \;\n\n\n\n\nLangversion:\n\n\n\n \n"Wir sehen emotionale Resilienz als etwas\, das es gemeinsam aufzubauen gilt\, an dem wir gemeinsam arbeiten müssen\, in der wir Zuflucht finden wollen und auf die wir uns bei der Bewältigung von Traumata als ein Gefü ge von orientierter Stärke und Prinzipien berufen können wollen. [...] W esentlicher Bestandteil unseres Anliegens ist\, eine Alternative zu den we it verbreiteten neoliberalen Vorstellungen von Selbstfürsorge zu schaffen \, die uns ebenso entmachten und isolieren wie sie die Vormachtstellung vo n Geld+Privateigentum und der staatlichen Macht stärken. Unser Ziel ist e s\, über Resilienz [...] Traumata entgegenzuwirken [...] und so unsere la ngfristige Fähigkeit zur Rebellion gegen [die unterdrückerischen Kräfte \, die uns spalten und schwächen] zu stärken.\n\n\n\n\n(Mutual Aid\, Tra uma\, and Resiliency - theanarchistlibrary.org)\n\n\n\n\n\n- Wie kann ein erhöhtes Bewusstsein darüber\, auf welche Art "Traumaspuren" sich durch unsere Körper*Gedanken*Emotionen bewegen oder darin stecken bleiben\, uns darin helfen\, stärkere Netze zwischen uns zu weben\, um unsere kollekti ve emotionale Resilienz (Widerstandsfähigkeit) zu stärken?\n\n\n\n\n- Wa s\, wenn wir den Verletzlichkeiten hinter unseren defensiven Mustern begeg nen? und uns dadurch gegenseitig tiefer kennenlernen\, um uns kollektiv um unsere Wunden zu kümmern\, anstatt sie zu betäuben\, uns abzulenken ode r vor unseren Bedürfnissen nach im-team-er Gemeinschaft zu fliehen?\n\n\n \n\n\nWir wollen euch einen Vortrag von J. Fern mit dem Namen "rewire your triggers" zusammenfassen\, in dem es darum geht\, uns in Richtung freier( er) Entscheidung hinsichtlich unseres Verhaltens zu bewegen\, wenn wir emo tional aktiviert / gestresst werden. Anstatt in Konflikten mit Freund*inne n oder Genoss*innen fremdbestimmt von reaktiven Anteilen in uns zu agieren \, wollen wir uns in Richtung mehr Selbstbestimmung entwickeln. Nach diese m Input\, in dem es viel um die Überlebensmechanismen unsere autonomen Ne rvensystems gehen wird\, leiten wir euch durch eine dreiteilige Übung. Di ese introspektive (nach innen gewandte) Erfahrung beinhaltet inneres Spür en und Fühlen\, während wir uns jeweils innerlich einem (nicht zu) herau sfordernden Ereignis widmen.\n\n\n\n\n\nDanach werden nach Interesse zwei Austauschgruppen gebildet: \n\n\n\n\n    ->\; in einer kann über da s persönliche Erleben während der Übung gesprochen werden\, und sich da raus ein Austausch bilden.\n\n\n\n\n    ->\; In der anderen Gruppe k önnen wir uns innerhalb 2 Themenvorschläge auf etwas einigen\, was die G ruppe im Moment am meisten interessiert\, und gemeinsam reflektieren zu 1. Resilienz (Widerstandsfähigkeit) in unseren Freund*innenschaften\, antia utoritären Gruppen und/oder zwischen Genoss*innen\, und/oder 2. wie könn te kollektive Informiertheit / mehr Wissen zu Trauma und Skills in diesem Bereich Accountability Prozesse (Prozesse individueller und kollektiver Ve rantwortungsübernahme) unterstützen? Zwei kurze Zitate als Inspiration d azu\, aus dem Zine "Accounting for Ourselves - Breaking the Impasse Around Assault and Abuse in Anarchist Scenes" (crimethinc.com):\n\n\n\n\n         - "Es scheint\, dass das Praktizieren von "Accountability Prozess en" die Verhaltensmuster\, gegen die sie entwickelt wurden\, nicht wirklic h verändert. Was funktioniert hier nicht?"\n\n\n\n\n        - "Uns er Kampf für [Verantwortungsübernahme gewaltausübender\, -ermöglichend er\, -stützender Personen und Strukturen] leidet darunter\, dass wir so w enige Modelle\, Methoden oder Fähigkeiten haben\, um Konflikte untereinan der zu lösen. [...] Was wäre\, wenn wir das Entwickeln unserer Konfliktl ösungs- und Mediationsfähigkeiten mehr in den Vordergrund stellen würde n?"\n\n\n\n\n \;\n\n\n\n\nUm nicht zu sehr "im Kopf" zu sein\, werden wir zwischendrin kurze somatische (Körper-) Übungen machen.\n\n\n\n\nWir zwei Menschen sind Teil einer Gruppe\, die sich seit einigen Wochen triff t\, um gemeinsam daran zu forschen\, wie spezifische somatische (Körper-) Praktiken sowie Informationen dazu\, wie das autonome Nervensystem funkti oniert\, uns dabei helfen können\, uns emotional besser zu regulieren und uns unseren Emotionen weniger ausgeliefert zu fühlen. Unsere Motivation ist auch\, wichtige Themen aus Vereinzelung zu lösen\, und diese Erfahrun gen in unsere verschiedenen widerständigen Kontexte und Beziehungen zu br ingen\, um trauma-bewusstere und antiableistischere Selbstorganisierung so wie kollektives Sein und Tun zu unterstützen.\n\n\n\n\n \;\n\n\n\n\nW ir sind beide keine Therapeut*innen und bitten euch\, vorher und währendd essen immer wieder mit euch einzuchecken\, wo ihr gerade reingehen könntw ollt\, was ihr gerade selbst auch halten könnt in einem Gruppenkontext un d wo eure Grenzen liegen und wie ihr für euch sorgen könnt. Es gibt jede rzeit die Möglichkeit\, sich rauszuziehen\, etwas nicht mitzumachen\, wie der einzusteigen.\n\n\n\n\n \;\n\n\n\n\nZUM RAHMEN\n\n\n\n\n \;\n\ n\n\n\n* Wir begrenzen die Anmeldeplätze auf 12 Menschen. Da wir nicht vo r der Tür Menschen abwimmeln wollen/ die Entscheidung treffen wollen\, we r jetzt teilnehmen darf\, bitten wir euch\, euch per Mail an die Mailadres se schuppenkriechtier@systemli.org anzumelden. Schreibt in die Mail bitte euren Namen\, mit dem ihr beim Workshop angesprochen werden wollt\, falls ihr Pronomen verwendet\, das_die mit dem_denen ihr angesprochen werden wol lt\, sowie den Satz\, dass ihr eine tinaq* Person seid. (Dann sind wir sic her\, dass ihr das gelesen habt. Wir werden keine Körper\, die kommen daz u in Frage stellen). Wenn dir jetzt schon Barrieren einfallen\, die wir mi tdenken und derer wir uns (gemeinsam) annehmen können\, damit der Nachmit tag für dich zugänglich_er ist\, gern auch die.\n\n\n\n\n \;\n\n\n\n \n* Kommt bitte Covid-getestet und ohne Symptome ansteckender Viren o.Ä.! Wir wollen dass jene die möchten safe(r) ohne Maske dasein können.\n\n\ n\n\n\n* die Übungen beinhalten keinen Körperkontakt zwischen Menschen\, und es gibt nur Einladungen\, also an keiner Stelle Verpflichtungen irgen dwas mitmachen zu müssen.\n\n\n\n\nVorfreudige gespannte Grüße\,\n\n\n\ n\nayu (weiß\, schlank\, nichtbinär\, neurodivergent) und\n\n\nKröte (w eiß\, trans*männlich\, Careleaver*in\, schwerhörig)\n\n\n\nhttps://www. planlos-leipzig.org/events/a-tage-umgang-mit-emotionalen-triggern-hin-zu-k ollektiver-verantwortung-resilienz/ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.planlos-leipzig.org/wp-content/uploa ds/2024/04/Keep_Practicing_small.jpg CATEGORIES:Workshop LOCATION:Lixer Stadtteilladen\, Pörstenerstr. 9\, Leipzig X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Pörstenerstr. 9\, Leipzig\ , Deutschland;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Lixer Stadtteilladen:geo:0,0 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20240331T030000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE END:VCALENDAR